作者:贝亚博www.yabo11.vip蒂娜-加州威尼斯海滩

冰箱里什么都没剩下,除了(感谢上帝)一些Wallaby的有机希腊酸奶和一些几乎熟透的新鲜无花果。毕竟这是在加州,在那里你可以在各种各样的农贸市场买到这样的东西。能来到这里真是太幸运了。这种快速早餐是很好的,亚博娱乐因为无花果——除了尝起来像小块奶油——富含纤维,新鲜时含糖量低。它们还有助于降低血压,因为它们含有大量的钾。

来自草饲奶牛的酸奶是一种非常健康的选择——尽管我通常会限制奶制品。发酵食品是标准美国饮食中最明显缺少的食品之一。我们70%的免疫系统存在于肠道中。我再说一遍,70%,是的70%,我们的免疫系统存在于肠道中。事实上,我们没有充分喂养我们的肠道菌群,这是我们生病的原因。我们很多人生病是因为我们的免疫系统需要帮助。我每天服用非常大剂量的益生菌(500亿),而且真的好几年没生病了。但是在你的饮食中加入更多发酵食品是非常好的第一步。

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