作者:贝亚博www.yabo11.vip蒂娜——佛罗里达州迈阿密

由于各种原因,我总是记录下我的早餐。亚博娱乐

  1. 我通常在家吃早餐亚博娱乐
  2. 真不敢相信我以前居然不吃这顿美餐。
  3. 创造一个均衡的,明亮的,色彩丰富的早餐是最简单的方法来获得你的营养在一天的前亚博娱乐,所以你不能想太多。

下面是上周早餐的照片。亚博娱乐你肯定已经注意到了,鳄梨吐司几乎是我的日常习惯。我每天吃一半到一半的牛油果。我把饮食中有益脂肪的增加(以及消除过度加工的食物)归功于杀死卵巢囊肿、治愈湿疹、摆脱偏头痛和其他各种疾病。寻找我的下一篇关于神圣食物和欧米茄3s和有益健康脂肪的重要性的博客。

让我们把上周的早餐挑出来。亚博娱乐每一张照片上都有牛油果吐司。这个星期有一天我吃了一个鸡蛋。还有一天,我在吐司上涂上鹰嘴豆泥和番茄(除了鳄梨)。大多数时候我会在吐司上涂上味噌。我已经每周加入一两次有机希腊酸奶和水果“黄油”。水果黄油和果酱或果冻的区别在于,它们只是混合了水果,也许还有一些果胶和白葡萄汁来增加甜味。所以,没有添加人造糖。一个重要的细节。一旦你尝试了水果黄油,你就不想再回去了。 Markets like Trader Joe’s supply a wide variety. And my toast… My delicious, nutty Mestemacher toast. Flourless and made from sprouted grains which are so much easier for your system to breakdown than wheat flour.

你也会注意到,除了一天吃一点覆盆子黄油,我的早餐几乎没有甜食。亚博娱乐在美国,我们是吃甜麦片、煎饼和甜早餐长大的。亚博娱乐你能做的最好的事情之一就是尽量不要在早上用糖来叫醒你的身体。这将为你今天的工作定下基调。