作者:贝亚博www.yabo11.vip蒂娜-迈阿密,佛罗里达州

出于各种原因,我总是记录我的早餐。亚博娱乐

  1. 我通常在家吃早餐亚博娱乐
  2. 真不敢相信我以前居然不吃这顿美味的饭。
  3. 创造一个平衡的,明亮的,丰富多彩的早餐是最简单的方法来获得你的营养在这一天的亚博娱乐剩余时间里,你不能想太多。

下面是上周的早餐图片。亚博娱乐你会注意到,而且肯定已经注意到了,鳄梨吐司几乎是我的日常习惯。我每天吃一半到一半的鳄梨。我把杀死卵巢囊肿、治疗湿疹、摆脱偏头痛和其他各种疾病归功于我在饮食中增加好的脂肪(以及减少过度加工的食物)。请关注我的下一篇博客,内容是关于神圣食物以及omega3和有益健康的脂肪的重要性。

让我们来仔细分析一下上周的早餐。亚博娱乐每张照片里都有牛油果吐司。这周有一天,我吃了一个鸡蛋。还有一天,我在吐司上涂了厚厚的鹰嘴豆泥和番茄(还有鳄梨)。大多数时候我都会在烤面包上涂上味噌。我每周会加入一到两次有机希腊酸奶和一种水果“黄油”。水果黄油和果酱或果冻的区别在于,它们只是混合水果,也许是一些果胶和白葡萄汁来增加甜味。所以…没有添加人造糖。一个重要的细节。一旦你尝试了水果黄油,你就不会再想回去了。 Markets like Trader Joe’s supply a wide variety. And my toast… My delicious, nutty Mestemacher toast. Flourless and made from sprouted grains which are so much easier for your system to breakdown than wheat flour.

你也会注意到,除了一天吃一点覆盆子黄油,我的早餐里几乎没有甜食。亚博娱乐在美国,我们是吃甜麦片、煎饼和甜早餐长大的。亚博娱乐你能做的最好的事情之一就是不要在早上用糖吵醒你的身体。这将为你接下来的一天定下基调。