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通过:B亚博www.yabo11.vipettina - 威尼斯海滩,加州

我今天要离开威尼斯,所以我送走了所有食物和酱汁,我留给了朋友,昨晚回到了几乎完全空的冰箱里。我所拥有的是:西兰花的半头,半韭菜,一些新鲜的大蒜和一个孤独的祖传群番茄。适合有史以来最好的快速晚餐:搅拌油炸。我甚至没有含盐的香料或柠檬或其他任何东西。但它提醒我,当你留下可能很快的蔬菜时,可以快速搅拌炒炒。一个蔬菜搅拌炒十分钟以下,可以超级美味,充满纤维,取决于你放入的东西,可以有各种健康益处。另外,你不要扔掉食物。

使用您的剩菜和赔率和结束。今晚炒炒。

成分(我手头):

  • 1个黄色番茄
  • 1/2韭菜
  • 1/2西兰花头
  • 2个大蒜丁香
  • 盐味

几乎任何搅拌油炸的程序

  1. 粗糙切碎你洗的蔬菜。
  2. 油或酥油你的平底锅。从高温开始。
  3. 在高温下煮蔬菜1分钟,较低的中等热量。
  4. 如果盘子变干或粘在锅中,请加2汤匙水。
  5. 盖子,煮5分钟。服务。