作者:B亚博www.yabo11.vipettina–Bolinas,加利福尼亚州

壁球是一种你应该一直躺在那里的无脑运动。壁球不需要计划,有一个很棒的保质期,是超级美味和舒适。

我们昨天从犹他州回来,冰箱里什么都没有,还有一大堆工作要做,所以45分钟的车程没有时间去市场。但幸运的是,我们周围躺着一个大南瓜。所以当我煮咖啡去上班的时候,我把她切成两半放在烤箱里,裸露的在350岁的时候,我有点忘记了她,直到一股香味从烤箱里冒出来。午餐就这么简单。我把壁球拿出来了,在她身上涂上味噌酱,一些大蒜辣椒酱和椰子油。我打完电话,又让她在烤箱里呆了30分钟。当我们饿的时候,她准备好了。柔软,滴下融化的熟透的精华。太好了,我们每人吃半个南瓜。百胜!!

我建议你也这么做。你可以在南瓜上涂上任何你能想到的东西:柠檬,大蒜。盐和黄油。香醋和橄榄油(我的最爱之一);甚至是一些枫糖浆(只是一点点)或一点椰子糖。可能性是无限的,这几乎适用于任何类型的南瓜:胡桃,橡子,意大利面南瓜…什么都行。尽情享受吧!(我煮了一个多小时,根据大小,但是只要检查一下壁球,每隔二十分钟左右用叉子夹一下,你就可以清楚地看到它什么时候开始融化。

健康好处:低卡路里,富含可溶性和不溶性纤维,富含维生素A,钾,锰,叶酸盐谁需要多种维生素??

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