作者:B亚博www.yabo11.vipettina - Bolinas, CA

壁球是一种无需动脑的东西,你应该经常把它放在身边。南瓜不需要计划,保质期很长,超级美味和舒适。

我们昨天从犹他州回来,冰箱里什么都没有,还有一堆工作要做,所以没有时间开车45分钟去市场。但幸运的是,我们有一个大南瓜。所以,当我煮咖啡去上班的时候,我把她切成两半,把她光着身子放在烤箱里,温度是350度,我有点忘记她了,直到一股香味从烤箱里散发出来。午餐就这么简单。我把南瓜拿出来,涂上味噌酱,一些大蒜辣椒酱和椰子油。我又把她放在烤箱里烤了30分钟,等我打完电话。当我们饿了的时候,她准备好了。软软的,滴着融化的软软的美味。我们每个人都吃了半颗南瓜。YUM !

我建议你也这样做。你可以用你能想到的任何东西涂抹南瓜:柠檬,大蒜。盐和黄油。香醋和橄榄油(我的最爱之一);甚至一些枫糖浆(一点点)或一点椰子糖。这种可能性是无限的,几乎适用于任何类型的南瓜:胡桃、橡子、意大利面南瓜……任何东西。只是玩它和享受!(我把它们煮一个多小时,取决于大小,但只要检查一下南瓜,每20分钟用叉子掐一下,但你应该能清楚地看到它什么时候开始融化。

健康益处:低热量,富含可溶性和不可溶性纤维,富含维生素A,钾,锰,叶酸。谁需要复合维生素?

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