作者:B亚博www.yabo11.vipettina&Mau

大多数与我本人和莫_一起摇摆的食物哲学是韦斯顿A。价格基础——虽然我们吃的肉比他的基金会推荐的要少。韦斯顿的研究。价格对我们很有意义。

普莱斯是个牙医,在美国,经过多年的儿童牙齿拥挤和腐烂,周游世界学习”原始的他发现的文化是健康的,牙齿和下颌间距良好(从未见过高露洁和用树枝刷牙的文化)。他发现,这些文化中的人都吃传统饮食,吃当地和本地的食物,所有人都吃了他们认为神圣的所以这些特殊的营养丰富的食物是为有生育能力的/怀孕的妇女保留的,哺乳的母亲和小孩。这些食物包括发酵食品,器官肉类(例如,肝脏有10个,一块牛腰肉的营养含量的千倍,鱼油和其他动物脂肪,如爱斯基摩人的海豹脂肪。直到最近,即使在美国。孩子们被给予发酵的鱼肝油作为补充(问问你的父母是否吃了一种叫斯科特乳剂的东西)。博士。普莱斯发现传统饮食有一些共同点,你可以读到。在这里.

他的基本规则:

  1. 吃饱了,天然食品。
  2. 只吃会变质的食物,但在微生物之前就要吃它们。
  3. 吃自然饲养的肉,包括鱼,海鲜,家禽,牛肉,羔羊,游戏,器官肉和鸡蛋。
  4. 吃饱了,从牧场喂养的奶牛中自然生产的奶制品,最好是生的和/或发酵的,比如整个酸奶,培养黄油,全干酪和新鲜酸奶油。
  5. 只使用传统的脂肪和油,包括黄油和其他动物脂肪,特级初榨橄榄油,驱逐者表达了芝麻油和亚麻油,以及椰子等热带油。
  6. 吃新鲜的水果和蔬菜,最好是有机的,在沙拉和汤里,或者稍微蒸一下。
  7. 使用浸泡过的全谷物和坚果,发芽或酸发酵以中和植酸和其他抗营养素。
  8. 包括酶增强乳酸发酵蔬菜,水果,日常饮食中的饮料和调味品。
  9. 用鸡骨头做家常肉,牛肉,羊肉或鱼,在汤和酱汁中大量使用。
  10. 适度使用药草茶和咖啡替代品。
  11. 使用过滤水烹饪和饮用。
  12. 使用未精制的凯尔特盐或喜马拉雅粉盐以及各种草药和香料来刺激食物的兴趣和食欲。
  13. 用生醋做沙拉酱,特级初榨橄榄油和亚麻油。
  14. 适度使用天然甜味剂,比如生蜂蜜,枫糖,脱水蔗糖汁和甜菊粉。
  15. 仅在用餐时严格适度地使用未经高温消毒的葡萄酒或啤酒。
  16. 只能用不锈钢烹调,铸铁,玻璃或优质搪瓷。
  17. 只使用天然补充剂。
  18. 好好睡一觉,运动和自然光。
  19. 积极思考,尽量减少压力。
  20. 练习宽恕。
  21. 寒冷

http://www.westonaprice.org/health-topics/abcs-of-nutrition/diatrial-guidelines/

在接下来的文章中,我们将讨论很多关于这种饮食、鱼肝油和omegas的内容,因此我们认为这个小介绍会是我们读者的一个良好开端。